O QUE DEVO SABER SOBRE BCAA?

Leucina, isoleucina e valina compõem os aminoácidos de cadeia ramificada eprecisam ser ingeridos via alimentação, popularmente chamados de BCAA.Estes são armazenados e “quebrados” nos músculos esqueléticos.O consumo antes e após o exercício não propicia melhora do rendimento, maspode diminuir a fadiga, prevenir a degradação proteica nos músculos epromover a síntese proteica. O objetivo do BCAA …

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Cookies de banana

Ingredientes 2 banana pratas 100 gramas ou 5 colheres de sopa de farinha de aveia ou aveia em flocos 2 ovos 2 colheres de sopa de manteiga Canela em pó a gosto 3 colheres de coco ralado sem açúcar 1/2 de chá de fermento Adoçante a gosto Modo de preparo Misture tudo com as mãos, …

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ALIMENTOS TERMOGÊNICOS

Eles aumentam a temperatura interna do corpo, acelerando o metabolismo e contribuindo para o aumento da queima calórica. Quais são eles: Gengibre, cafeína, canela, pimenta e chá verde são alguns dos alimentos que provocam este efeito térmico no nosso organismo. Porém, não espere milagre desses alimentos. Eles terão efeito potencializado principalmente quando consumidos dentro de …

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MINGAU DE BANANA PROTEICO

Essa receita é uma ótima opção para o pré, pós treino, café da manhã e lanches intermediários. Possui ótimas fontes de carboidratos (banana, aveia), boa fonte de proteínas (whey protein), fibras e antioxidantes do cacau. Ingredientes:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2 bananas amassadas 1 xícara de água 4 colheres de sopa de farelo de aveia 2 colheres de sopa …

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