O QUE DEVO SABER SOBRE BCAA?

Leucina, isoleucina e valina compõem os aminoácidos de cadeia ramificada eprecisam ser ingeridos via alimentação, popularmente chamados de BCAA.Estes são armazenados e “quebrados” nos músculos esqueléticos.O consumo antes e após o exercício não propicia melhora do rendimento, maspode diminuir a fadiga, prevenir a degradação proteica nos músculos epromover a síntese proteica. O objetivo do BCAA …

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Cookies de banana

Ingredientes 2 banana pratas 100 gramas ou 5 colheres de sopa de farinha de aveia ou aveia em flocos 2 ovos 2 colheres de sopa de manteiga Canela em pó a gosto 3 colheres de coco ralado sem açúcar 1/2 de chá de fermento Adoçante a gosto Modo de preparo Misture tudo com as mãos, …

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Guacamole

Ingredientes 1 abacate pequeno 2 colheres de sopa de azeite de oliva 1 cebola picada 2 tomates vermelho maduro ½ xícara de folha de coentro crua e picada 1 limão 1 pimenta dedo de moça sem sementes Pimenta do reino em pó (a gosto) Sal, cozinha (a gosto) Modo de preparo Pique os tomates, as …

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Sopa Detox

Ingredientes 1 abobrinha media 1 berinjela media 1 chuchu médio 1 tomate 1 cenoura grande 1 dente de alho 1 cebola media Sal a gosto Modo de preparo Colocar todos os ingredientes na panela de pressão, cobrir com água e colocar os temperos. Deixar cozinhar por 15 minutos e bater no liquidificador. Rende: 1 porção