Quiche integral de alho-poró

Receitas 49.3486px; color: rgb(0, 0, 0);”>Quiche integral de alho-poró Ingredientes: Massa 2,5 xícaras (chá) farinha de arroz integral 0,5 xícara (chá) linhaça dourada 1 unidade ovo 3 colheres (sopa) óleo de coco 2 colheres (sopa) água gelada (até dar “liga” na massa) Recheio 1 unidade alho-poró cortado em rodelas finas 1 unidade cebola média picada …

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LASANHA DE ABOBRINHA BRASILEIRA

Receitas 49.3486px; color: rgb(0, 0, 0);”>Lasanha de Berinjela Brasileira Ingredientes: 1 berinjela grande em fatias 2 tomates em rodelas 1 cebola média em rodelas 150g de peito de peru ou Frango fatiado 150g queijo minas frescal em cubinhos Sal, alho, pimenta-do-reino, azeite, oregano ou as especiarias do seu gosto  Modo de Preparo: Disponha as camadas …

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Espaguete de abobrinha

Receitas Espaguete de abobrinha Ingredientes: 2 abobrinhas crua      1 dente de Alho Ingredientes: 2 colheres de sopa de azeite      ½ cebola picada       2 dentes de alho picados       5 tomates sem pele e sem semente em cubos    Sal e pimenta-do-reino a gosto       1 colher de chá …

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CURAU LIGHT

Receitas Curau Light Ingredientes: 1 cenoura média cozida 2 espigas de milho verde (corte os grãos com uma faca rente ao sabugo) 3 xícaras de leite desnatado 1/2 xícara de adoçante em pó forno e fogão 1 gelatina sem sabor 4 colheres de água Canela em pó a gosto  Modo de Preparo: Coloque a gelatina …

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Cookies de Amendoim com Chocolate

Receitas Cookies de Amendoim com Chocolate Ingredientes: 1 xícara de amendoim torrado sem casca 1 ovo 1 colher de café de fermento em pó 2 colheres de açúcar mascavo ou xilitol Pedacinhos de chocolate 70% para decorar  Modo de Preparo: Bata o amendoim torrado no liquidificador até virar uma farinha. Em uma vasilha misture a …

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Bolo de CACAU sem glúten

Confira essa delicia para não perde o foco!! Ingredientes 1/2 xícara (chá) de cacau em pó 1/2 xícara (chá) de açúcar mascavo 1/2 colher (café) de canela em pó 1/4 xícara (chá) de óleo de coco 1/4 colher (café) de noz moscada 1/4 colher (café) de cravo 1 xícara (chá) de água 1 xícara (chá) …

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CAFEÍNA VAI ME AJUDAR?

A cafeína é uma substância encontrada em vários alimentos e tem como objetivo de aumentar a potência física e mental. Ela pode ter efeito poupador de glicogênio durante a atividade física, por elevar os níveis de ácidos graxos livres (gordura).Estimula o aumento do estado de alerta, da circulação sanguínea e do funcionamento cardíaco. Pode estimular …

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O QUE DEVO SABER SOBRE BCAA?

Leucina, isoleucina e valina compõem os aminoácidos de cadeia ramificada eprecisam ser ingeridos via alimentação, popularmente chamados de BCAA.Estes são armazenados e “quebrados” nos músculos esqueléticos.O consumo antes e após o exercício não propicia melhora do rendimento, maspode diminuir a fadiga, prevenir a degradação proteica nos músculos epromover a síntese proteica. O objetivo do BCAA …

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Cookies de banana

Receitas 49.3486px; color: rgb(0, 0, 0);”>Cookies de Banana Ingredientes: 2 banana pratas 100 gramas ou 5 colheres de sopa de farinha de aveia ou aveia em flocos 2 ovos 2 colheres de sopa de manteiga Canela em pó a gosto 3 colheres de coco ralado sem açúcar 1/2 de chá de fermento Adoçante a gosto …

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