MINGAU DE BANANA PROTEICO

Essa receita é uma ótima opção para o pré, pós treino, café da manhã e lanches intermediários. Possui ótimas fontes de carboidratos (banana, aveia), boa fonte de proteínas (whey protein), fibras e antioxidantes do cacau.

Ingredientes:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

2 bananas amassadas

1 xícara de água

4 colheres de sopa de farelo de aveia

2 colheres de sopa de whey protein (usei o top whey da Max Titanium)

1 colher de sopa de cacau em pó

1 colher de sopa de coco ralado

MODO DE PREPARO

Em uma panela , amasse as bananas, acrescente os demais ingredientes e mexa bem, sem parar até ficar na consistência de mingau.

As quantidades dos ingredientes podem ser adequadas conforme o SEU objetivo com a ajuda de um nutricionista.

TEXTO: Francine Dias – Nutricionista Esportiva Funcional CRN9 14125
Atendimento: Rua Irlanda 145, 5º andar – Bairro Itapoã – Belo Horizonte – MG
Whatsapp: (31)992156074 Fixos: (31)30160876 / (31)3427-2501


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