Conhece aquela pessoa que vive comendo frango e batata doce o dia inteiro? Ou você mesmo tem essa rotina? BATATA DOCE A famosa batata doce tem sido a preferida pelos marombas por ser uma fonte de carboidratos que tem um baixo índice glicêmico (IG), MAS temos uma variação enorme de fonte de carboidratos com baixo …
Você sabia que o Chips de coco é delicioso e além de tudo é saudável? Experimente essa receita de dar água na boca! Ingredientes: 1 coco seco (170g) 1 colher de sobremesa de canela Modo de Preparo: Com o auxílio do descascador de batata faça lâminas de coco bem fininhas. Espalhe as fatias em uma …
BOLINHO DE PASTA DE AMENDOIM Boa fonte de carboidratos complexos, fibras e gordura “bpa”, esse bolinho pode ser consumido no café da manhã e/ou lanches. Além de ser uma opção prática para ser levada para o trabalho ou escola Ingredientes:1 colher de pasta de amendoim (uso marca @lifeisnuts – sempre opte por pastas de amendoim …
Quem diria que antes vilão, o ovo viraria o mocinho da vez . O ovo passou muitos anos como vilão, sendo acusado de elevar o colesterol sanguíneo e o risco de doenças cardiovasculares. Mas, pesquisas científicas realizadas nos últimos anos, mostraram que o ovo pode ser um grande aliado da alimentação saudável. A gema é …
Eles aumentam a temperatura interna do corpo, acelerando o metabolismo e contribuindo para o aumento da queima calórica. Quais são eles: Gengibre, cafeína, canela, pimenta e chá verde são alguns dos alimentos que provocam este efeito térmico no nosso organismo. Porém, não espere milagre desses alimentos. Eles terão efeito potencializado principalmente quando consumidos dentro de …
Essa receita é uma ótima opção para o pré, pós treino, café da manhã e lanches intermediários. Possui ótimas fontes de carboidratos (banana, aveia), boa fonte de proteínas (whey protein), fibras e antioxidantes do cacau. Ingredientes:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2 bananas amassadas 1 xícara de água 4 colheres de sopa de farelo de aveia 2 colheres de sopa …
A Farinha de Aveia é obtida da parte mais interna do grão. Já o Farelo de Aveia é obtido da camada externa do grão. A farinha perde na carga de fibras enquanto o farelo possui maior concentração de fibras. -> Ambos auxiliam no bom funcionamento do organismo e proporcionam saciedade. Porém, a partir da tabela …
Leia maisFARINHA DE AVEIA X FARELO DE AVEIA. VOCÊ SABE A DIFERENÇA?
Não é porque um produto não tem calorias que não irá prejudicar a sua saúde ou o seu emagrecimento! Eles são divididos em artificiais e naturais Os adoçantes artificiais são: aspartame, sucralose, sacarina e o ciclamato. Os adoçantes feitos de forma artificial, contém substâncias tóxicas para o nosso organismo, o que podem prejudicar a nossa …